Activité : Comment puis-je dynamiser mes objectifs ?

Pense à l'objectif que tu t'es fixé dans l'activité précédente.

Écris ton objectif à nouveau.

Pourquoi veux-tu atteindre cet objectif ?

Nous rencontrons tous de la frustration quand nous essayons d'atteindre un objectif, mais nous pouvons agir pour augmenter nos chances de réussite.

Prends l'objectif SMART que tu as écrit et suis les étapes suivantes :

Étape 1 : Visualise la victoire. La représentation de ta réussite te motive souvent davantage à travailler pour atteindre ton objectif.

Dessine ce qui peut représenter la réussite ou écris quelques phrases que tu pourras te dire lorsque tu auras atteint ton objectif.

Étape 2 : Nomme les obstacles. Si tu peux nommer les obstacles, tu y seras préparé. Même si des obstacles inattendus apparaissent, tu pourras commencer à développer un état d'esprit qui te permet de te sentir fort face à ces obstacles.

Par exemple, des distractions comme les jeux vidéos, le téléphone portable ou les réseaux sociaux peuvent être des obstacles.

N'oublie pas de ne pas écouter la voix de ton état d'esprit fixe lorsque tu te trompes ou deviens frustré.

Étape 3 : Fais un plan pour vaincre les obstacles. Dessine un tableau avec des titres : "Les personnes avec qui je peux parler" et "Les actions que je peux faire pour rester sur la bonne voie". Il peut également être utile de faire savoir aux personnes figurant sur ta liste que tu t'adresseras peut-être à elles pour t'aider à atteindre ton objectif afin qu'elles puissent te soutenir et te responsabiliser.

Par exemple, limiter ou même supprimer le temps passé sur les distractions identifiées.

Réfléchis aussi aux phrases que tu vas te dire si :

Étape 4 : Nomme ton objectif. En nommant ton objectif, tu pourras plus facilement te rappeler qu'il faut travailler pour l'atteindre. Quelques exemples de noms d'objectifs sont "3 fois 30", "meilleur objectif de tous les temps", ou "objectif de dépassement".