Comment puis-je gérer la frustration de manière positive ?

Travailler sur notre frustration peut nous aider à faire grandir notre cerveau et c'est aussi tout à fait normal d'être frustré !

Écoutons le témoignage d'élèves de la Pine Hill Middle School en Georgie et de la Ceiba Prep Academy en Californie qui ont participé à la CourseAuxAcquis l'an passé. Ils partagent ce que "Continue à ce rythme. Continue à progresser !" signifie pour eux.

Chacun gère son stress et sa frustration différemment.

Tu peux faire face à la frustration en quatre étapes :

Reconnais ta frustration. Ne l'ignore pas.

Parfois, un peu de frustration est une bonne chose, elle signifie que tu te mets au défi d’apprendre.

C'est comme si tu essayais de courir plus vite que d'habitude, les muscles de ton cerveau doivent donc travailler plus intensément.

Essaie de faire une petite pause, puis reviens à ton travail. Elle te permettra de te concentrer à nouveau et parfois même de comprendre quelque chose que tu ne comprenais pas avant !

Quand tu n'arrives pas à surmonter ta frustration, n'hésite pas à demander de l'aide auprès de toutes les ressources dont tu disposes : enseignants, copains de classe, ressources en ligne et manuels scolaires.

Tu ne peux pas tout apprendre tout seul !